Cara membuat rencana diet

cara membuat rencana diet

Untuk mendapatkan berat badan ideal, banyak orang sibuk melakukan diet. Memang nggak ada yang melarang, namun setiap para pelaku diet hanya menjalani diet tanpa perencanaan yang matang.

Mereka mengandalkan cara mengurangi pola makan dan berolahraga tanpa aturan yang tepat.
Ketika orang diet mengabaikan suatu perencanaan yang matang, bisa jadi diet yang mereka lakukan adalah diet yang salah.

Ketika sudah membuat keputusan yang salah, bukan penurunan berat badan yang didapat, justru bisa membuat si pelaku diet tersebut malah mengalami gangguan kesehatan di kemudian hari.

Perencanaan diet memang tak kalah penting dari suatu proses berlangsungnya diet, karena jika kamu tak tahu apa saja yang kamu rencanakan, bisa-bisa di tengah jalan kamu akan kehilangan arah dan fokus alhasil diet kamu jadi gagal.

Maka dari itu kami memberikan cara membuat rencana diet agar prosesnya lancar dan tak ada kendala.

1. Tulis tujuan diet

Tujuan untuk berdiet memang sudah pasti untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk tubuh yang lebih ideal. Cara membuat rencana diet terpenting adalah dengan menentukan tujuan yang realistis.

Agar selama prosesnya tak memberatkan kamu.
Dari kamu menulis tujuan, kamu akan mendapatkan motivasi dari yang sudah kamu tulis.

2. Tulis berat badan saat ini

Hitung berat badan dengan tinggi badan, kemudian temukan berapa ukuran tubuh yang ideal dengan tinggi badan yang kamu miliki.

Kamu harus tahu, berapa banyak berat badan yang ingin kamu hilangkan. Agar nanti kamu menjadi fokus di angka berapa tujuan kamu melakukan diet tersebut.

Tanpa kamu menulis berat badan kamu saat ini, akan membuat kamu kesulitan dalam pencapaianya. Karena kurangnya pengetahuan tentang kondisimu saat ini. Hal tersebut tanpa kamu menulis berat badan saat ini bisa jadi penyebab gagalnya proses diet.

Yang paling di takutkan kalau sampai mengurangi berat badanmu di bawah nilai standart idealmu yang akan menyebabkan gangguan kesehatan.

3. Tentukan progam diet sesuai gaya hidupmu

Kalau kamu serius dalam menjalani diet, jangan pernah asal ikut-ikutan program diet yang dilakukan oleh temanmu atau program diet yang lagi nge-trend.

Yuk baca juga! Inilah 4 Kebiasaan Remaja Modern Yang Memicu Penyakit Kanker

Ingat, nggak semua program diet itu cocok dengan semua orang. Jangan karena kamu melihat temanmu berhasil dengan program diet yang dia jalankan, lantas kamu bisa yakin akan berhasil juga padamu.

Cara membuat rencana diet yang cocok memang perlu sebuah riset yang harus di sesuaikan dengan gaya hidupmu, sekiranya tidak menyiksa dan memaksakan kemampuanmu.

Jika diet yang kamu pilih ternyata bisa mengganggu aktivitasmu, maka sudah dipastikan akan gagal di tengah jalan.

4. Lakukan sesuai jadwal yang sudah tersusun

Setelah tahap diatas terselesaikan maka akan semakin jelas tujuan dan kapan waktunya eksekusi. Lakukan sesuai jadwal yang sudah tersusun dan kamu akan mendapatkan hasil dari setiap proses yang tertarget.

Buat juga laporan setiap progress untuk patokan kamu sejauh mana hasil dari tujuan kamu diet tersebut.
Ingat, kamu harus konsekuen dengan jadwal tersebut. Kalau keluar dari jadwal bisa jadi akan menghambat aktivitas keseharianmu.

Itulah cara membuat rencana diet yang bermanfaat. Kamu akan lebih fokus dan bisa terarah dalam proses pencapaiannya. Yuk ikuti langkah tersebut sekarang!

Tags:,