Cara untuk merubah pola pikir negatif ke pola pikir positif

Bicara tentang efek dari kedua pola pikir yang berbeda ini sangat banyak. Tetapi pokok pembahasan kita saat ini menuju ke cara untuk merubah pola pikir negatif ke pola pikir positif. Pola pikir negatif juga akan mengakibatkan permasalahan negatif pula. Pola pikir negatif membuat kita jadi mudah pesimis.

Pikiran ini harus bisa terkontrol agar jangan sampai berpikir negatif yang akan berpengaruh pada emosi dan juga perilaku sehari-hari. Tetapi kamu bisa saja menghilangkan pola pikir negatif tersebut. Meskipun perubahanya tidak langsung seketika. Beberapa cara ini bisa kamu ikuti agar pola pikir kamu menjadi lebih baik.

1. Cari tahu penyebab berpikir negatif

Ketika kamu merasa bosan terhadap pola pikir negatif, atau bahkan dihantui rasa yang membuat segalanya menjadi ribet.

Mulailah kamu memutuskan untuk merubahnya menjadi pola pikir positif. Cara pertama yang bisa dilakukan adalah mencari tau penyebabnya.
Bisa dengan cara merenungi semua yang sudah terjadi. Di situ kamu bisa menemukan apa saja yang membuat kamu bisa berpikir negatif.

2. Buat catatan untuk berubah

Setelah menemukan penyebabnya mulailah buat catatan mengenai semua hal yang berhubungan dengan pola pikir negatif. Uraikan pola pikir negatif yang pernah kamu lakukan. Kemudian disampingnya kamu buat kebalikannya atau pola pikir positifnya.

Manfaat yang kamu dapat dengan tulisan itu, akan buat kamu lebih fokus. Cara untuk merubah pola pikir negatif ke pola pikir positif kalau hanya diangan pasti akan terbayang hal lainya yang buatmu tidak fokus, sehingga sulit untuk mencapai tujuan yang kamu inginkan.

3. Lakukan perubahan

Apa yang kamu tulis itulah panduan apa yang harus kamu lakukan. Konsisten terhadap apa yang ingin kamu rubah.

Lakukan terus menerus sampai pola pikir positif terbentuk . Lakukan perubahan secara bertahap agar tidak terlalu berat untuk kamu.

4. Lakukan kesibukkan

Dengan melakukan kesibukan atau hal yang menyenangkan, orang tidak akan berfokus pada pikiran negatif. Misalnya dengan melakukan kegiatan kreatif atau bisa juga menulis. Kedua hal tersebut menguras konsentrasi, akibatnya sedikit kemungkinan memikirkan hal-hal lain.

Alihkan pikiran negatif dengan apa yang bisa membuat kamu berpikir positif. Bisa kamu lakukan ditempat terbuka, udara segar yang kamu hirup dipercaya bisa melegakan pikiran dàn menyegarkan tubuh. Berimbas juga pada pola pikir positif.

 

5. Pertahankan sikap berpikir positif

 

Inilah hal yang tersulit dari seluruh cara, karena mempertahankan itu membutuhkan sikap konsisten dan harus bisa terus menerus melakukan hal yang sudah kamu sepakati.

Mempertahankan sikap baik memang susah, tapi hasil dari bersikap positif akan membuat kamu lebih optimis dan lebih percaya diri.

Baca juga yuk ! Cara membangkitkan rasa percaya diri

Jangan sampai pikiran negatif muncul lagi dalam diri. Apabila sikap itu muncul lagi, buatlah dirimu tetap tenang dan bersikaplah baik pada diri sendiri.

Komitmen dibutuhkan untuk mengendalikan agar pikiran negatif tak muncul lagi. Tunjukan kalau kamu lebih baik jika tak memikirkan hal negatif. Proses mempertahankan ini akan bisa menguras konsentrasi. Karena diharuskan bertarung dengan 2 pola pikir dan kamu diharuskan memenangkan pola pikir positif.
Itulah cara yang bisa kamu lakukan untuk merubah pola pikir.

Semoga apa yang kamu usahakan akan berbuah manis. Sehingga bisa lebih baik dalam menjalankan kehidupan.