Berikut 6 Cara Praktis Mengusir Lemak Dari Dalam Tubuh

 

Hampir semua orang khususnya para wanita sangat membenci tentang hal yang berkaitan dengan tubuhnya dipenuhi oleh timbunan lemak. 6 cara praktis mengusir lemak dari dalam tubuh ini solusinya. Berbagai cara dilakukan untuk mengusir lemak dari dalam tubuh. Dimulai dari hal yang masuk akal hingga tidak masuk akal. Mereka rela melakukan hal apapun demi mempunyai tubuh yang langsing dan ideal.

Namun, perlu digaris bawahi bahwa lemak di dalam tubuh bukanlah musuh kita. Kita sebenarnya sangat membutuhkan lemak. Lemak mempunyai fungsi yang sangat penting juga bagi tubuh kita. Fungsi tersebut sebagai sumber energi, pembentukan sel dalam tubuh, pengatur suhu tubuh, melancarkan buang air besar dan menjaga organ-organ vital tubuh lainya.

Jika memang kita berharap memiliki tubuh yang ideal maka ubah pola pikir kita selama ini untuk memerangi lemak haruslah segera. Lemak dalam tubuh jangan dijadikan lagi sebagai musuh utama tetapi pola hidup kitalah yang harus diperhatikan.

sensiclo.com

6 cara praktis mengusir lemak dari dalam tubuh

Mitos yang beredar di masyarakat bahwa minum air putih secara rutin serta berkelanjutan dapat melangsingkan tubuh tidaklah benar karena sifat lemak yang tidak mudah lebur dalam air sehingga membuatnya sulit untuk dihilangkan. Berikut ini ada kiat mudah yang bisa kamu terapkan dalam keseharian kamu agar lemak dalam bagian tubuh tertentu dapat cepat dikurangi:

1. Hindari alkohol

Penelitian yang dilakukan University of California menerangkan bahwa hanya dengan dua gelas minuman beralkohol, dapat memperlambat kemampuan tubuh kamu untuk membakar lemak sebesar 73 %. Untuk itu hindarilah mengonsumsi alkohol kalau kamu ingin mengusir lemak dalam tubuh dengan cepat.

2. Jangan lewatkan jam makan

Orang yang melewatkan jam makan, akan memiliki indeks massa tubuh lebih tinggi, sangat berbeda dengan mereka yang makan tepat waktu. Disaat kamu melewatkan jam makan, itu akan buat kamu cenderung makan lebih banyak pada jam makan setelahnya.

3. Cukupi protein tubuh

Asupan Protein yang cukup akan dapat menekan hormon ghrelin, hormon tersebut adalah hormon yang merangsang rasa lapar. Saat hormon ini ditekan, maka keinginan kamu untuk ngemil diantara jam makan tidak akan muncul.

Baca juga : Air Embun Pagi Bisa Menyembuhkan Orang Yang Mempunyai Wajah Berjerawat

4. Jangan banyak minum jus

Jus buah yang kaya akan fruktosa, dapat membuat berat badan kamu bertambah. Selain itu fruktosa juga dapat menyebabkan kamu mengalami masalah diabetes. Batasilah konsumsi jus buah, minimal satu gelas sehari.

5. Melakukan olah raga kardio yang tepat

Cobalah untuk melakukan olah raga kardio selama 20 menit mampu membakar lemak enam kali lebih banyak, dibandingkan dengan kardio biasa selama 40 menit. Contohnya lari dan aerobik.

6. Menghindari stres

Apa ada kaitannya stres dengan bertambahnya lemak dalam tubuh? Tentu saja ada. Bagaikan hukum sebab akibat, stres yang sedang dialami biasanya membuat seseorang tidak lagi memperhatikan gaya hidup serta pola makannya. Stres biasanya akan mengakibatkan seseorang menjadi malas untuk melakukan aktifitas apalagi untuk melakukan aktivitas olahraga. Sehingga kalori yang diserap oleh tubuh dari makanan tidak terbakar dengan sempurna, akibatnya lemak akan menumpuk di area tertentu seperti di perut, lengan, dagu dan paha.

Itulah 6 cara praktis mengusir lemak dari dalam tubuh kamu yang bisa di terapkan di kehidupan sehari-hari kamu. Di sisi lain dengan menerapkan pola hidup seperti diatas juga akan membuat badan kamu lebih sehat dan bugar. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

 

 

Berikut 6 Cara Praktis Mengusir Lemak Dari Dalam Tubuh | Angga J | 4.5

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

%d blogger menyukai ini: