Inilah 9 Tips menenangkan diri saat teringat suatu masalah

 

Setiap orang pasti menginginkan hidup yang damai dan tanpa masalah. Tapi inilah hidup, seperti roda dan kita menempati di satu sisinya. Yang terkadang kita diatas dan terkadang kita di bawah sebagai tumpuan beban berat atau masalah.

Sensiclo.com

Setelah masalah itu terselesaikan pasti ada bekas di dalam diri yang akan membuat kita teringat suatu masalah tersebut. Memang sangat sulit kita melupakan suatu hal pernah menjadi masalah buat kita.

Jangan terlarut dalam pikiran yang cuma buat kamu down. Cobalah lakukan 9 tips menenangkan diri saat teringat suatu masalah berikut.

1. Lakukan relaksasi

Relaksasi disini berarti mencoba untuk menenangkan diri. Cobalah dengan cara mengatur pernafasan dengan irama yang tenang.

Lakukan dengan menghirup udara dalam-dalam selama 3 detik, tahan sebentar selama 4 detik dan hembuskan selama 6 detik.

Ulangi terus sampai kamu merasa tenang dan damai. Dalam melakukan hal ini cobalah untuk duduk tegap.

2. Menyendiri sementara waktu

Saat pikiran di hujani perasaan kalut karena suatu masalah. Cobalah untuk keluar dari tempat kamu saat ini dan cobalah manfaatkan tempat yang menurut kamu bisa membuat tenang.

Menyendiri untuk sementara waktu sampai pulih pikiran kamu dari segala masalah.

Ketika kamu menenangkan diri dengan menyendiri akan membuat pikiran jadi jernih karena tak ada orang yang menekan.

3. Mendengarkan musik

Mendengarkan musik memang baik untuk menenangkan diri saat teringat masalah. Hal tersebut sudah dibuktikan oleh banyak orang.

Pada dasarnya musik merupakan alunan dari berbagai alat musik yang mampu menciptakan hormon bahagia dalam tubuh. Untuk saran mendingan mendengarkan musik klasik.

Tapi untuk yang nggak suka musik klasik bisa saja menggunakan musik kesukaanmu sendiri yang terpenting bisa membuatmu tenang. Jangan ikut-ikutan nyanyi tapi. Bisa nambah masalah nanti kalau tetangga denger.hehe

4. Nonton film humor

Film humor di buat agar para penontonnya menjadi tertawa. Nah dengan tertawa itulah kamu akan menjadi lupa tentang masalah yang ada di pikiran kamu. Seketika juga pikiran kamu jadi lebih tenang.

Tertawa juga bisa membuat badan sehat dan lebih awet muda.

5. Berpikir positif

Berpikir positif akan membuat kamu lebih semangat untuk melupakan permasalahan.

Karena daya yang di timbulkan ketika kamu berpikir positif akan mampu membuatmu percaya diri bahwa kamu mampu melewati permasalah tersebut.

6. Melihat warna yang menenangkan

Warna memang bisa mempengaruhi mood seseorang. Misal warna orange, warna ini bisa memstimulasi otak untuk lebih semangat dan bergairah.

Di sisi lain kamu melihat warna hijau, biru, putih akan membuat kamu merasa tenang, damai dan sejuk. Jadi ketika kamu ingin menenangkan diri fokus melihat warna hijau, putih dan biru.

7. Gunakan aroma terapi

Sudah tidak asing lagi dengan cara ini, menggunakan aroma terapi sebagai penenang diri. Aroma terapi bisa di pakai di rumah atau bisa juga di bawa kemana-mana. Banyak kok produk aroma terapi yang bisa kamu sesuaikan dengan keinginan kamu.

8. Menjauhlah dari kebisingan

Kebisingan akan membuat pikiran kamu yang sedang berada di kecemasan akan menjadi lebih parah. Nah, untuk itu kamu bisa menjauh dari kebisingan agar pikiran kamu kembali tenang.

9. Bisa minta bantuan orang lain untuk memotivasi kamu

Ketika hal diatas sudah kamu lakukan dan masih tetap saja tak memberikan efek yang baik. Kamu bisa meminta bantuan orang lain untuk memotivasi kamu.

Maksud di sini orang lain bukan berarti meminta secara langsung. Tapi bisa kamu membaca buku tentang motivasi diri yang terkait dengan masalah yang ada dalam pikiran kamu.

Itulah 9 tips menenangkan diri saat teringat masalah. Semoga bermanfaat.

 

Add a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *