Merubah perilaku untuk menurunkan berat badan

Sebagian besar industri pendukung program penurunan berat badan suka berfokus pada orang Amerika, banyak warganya yang kelebihan berat badan. Di situlah keuntungan para produsen itu. Tapi sebenarnya, sebagian besar dunia juga kelebihan berat badan. Studi menunjukkan bahwa pada tahun 2000, 45% orang dewasa di seluruh dunia kelebihan berat badan.

Orang yang kelebihan berat badan cenderung memiliki masalah kesehatan kronis seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan artritis lutut. Orang yang kelebihan berat badan juga meninggal pada usia muda daripada orang dengan berat badan normal. Sebelum itu Anda juga harus memahami MEMBAKAR LEMAK VS MEMBAKAR KALORI.

Banyak orang yang kelebihan berat badan ingin menurunkan berat badan untuk memperbaiki kesehatan dan penampilan mereka. Karena begitu banyak orang ingin menurunkan berat badan dan melakukannya tak mudah. Ada banyak program penurunan berat badan komersial di pasaran. Banyak yang mahal, para pelaku bisnis memanfaatkan permintaan yang sangat besar sebagai ladang uang. Secara nyata dari banyak program tersebut, banyak yang tidak efektif.

Setiap tahun jutaan orang Amerika dan Eropa mendaftar dalam program penurunan berat badan komersial dan self-help. Penyedia layanan kesehatan dan pasien obesitas mereka tidak banyak tahu tentang program ini karena tidak adanya tinjauan sistematis. Sayangnya, banyak pasien dan dokter mereka tidak banyak tahu tentang keefektifan dan keamanan program ini.

Pola hidup sehat

Beberapa penelitian berkualitas tinggi telah menilai program penurunan berat badan. Banyak dari studi yang ada menyajikan skenario kasus terbaik karena mereka tidak memperhitungkan orang-orang yang drop out dari program ini. Ia membuktikan untuk mendukung efektivitas program penurunan berat badan komersial utama yang terbatas. Pasien yang mempertimbangkan penggunaan program penurunan berat badan komersial harus menyadari bahwa program ini belum dipelajari secara seksama.

Jadi, apakah program penurunan berat badan benar-benar bekerja? Beberapa melakukan dalam jangka pendek tapi hasil jangka panjang diragukan.

Cara efektif untuk menurunkan berat badan sebenarnya adalah merubah pola hidup:

Seperti artikel sebelumnya tentang  CARA MENUJU POLA HIDUP SEHAT
Perubahan pola hidup yang lebih baik dilakukan secara konsisten seiring berjalannya waktu.

Mengubah perilaku dari waktu ke waktu dan melakukan rutinitas olahraga teratur adalah hal efektif untuk mengurangi kelebihan berat badan dan mempertahankannya. Tidak ada ramuan ajaib, pil atau program. Ubah perilaku dari apa yang Anda makan sampai dengan cara Anda memakannya, berapa banyak Anda makan dan kapan waktunya untuk makan adalah kunci untuk jangka panjang, dan tak akan kehilangan rasa bahagia dari kebiasaan ini.

Hal tersebut bisa menurunkan lebih banyak kalori yang digunakan setiap hari, yang disebut “membakar kalori,”.

Jika Anda melawan obesitas sembarangan, mulailah ubah tingkah lakumu hari ini. Gunakan pendekatan cerdas dan sistematis terhadap modifikasi perilaku. Ini akan memakan waktu tapi manfaat jangka panjang dan penurunan berat badan permanen akan ada di sana!. Cobalah sekarang.

Atau Anda juga bisa mengikuti cara berikut 6 CARA PRAKTIS MENGUSIR LEMAK DARI DALAM TUBUH untuk program penurunan berat badan.

Apabila artikel ini bermanfaat, anda bisa membagikan nya di media sosial yang anda punyai. Terima kasih

Klik share ke sosmed...
Share on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Tags: